وكالة إخبارية معتمدة لدى نقابة الصحفيين العراقيين بالرقم (1571)



خبر عاجل

مجلس النواب يصوت على قانون هيئة الحشد الشعبي



Crossfit-كروسفيت-رياضة-العصر-الحديث!

Crossfit: تعرفوا على كروسفت رياضة العصر الحديث!

وكالة بغداد تايمز (بتا):

Crossfit وهي رياضة حديثة تعتمد على تدريبات تجمع بين الاوزان ورياضة الجمباز وتساعد في زيادة قوة الجسم وزيادة الليونة واللياقة.

بدأت في سنة 2000 وانتشرت حول العالم بشكل واسع، في وقتنا الحالي يمارس هذه الرياضة حوالي 10ملايين شخص تقريبا حول العالم واكثرهم من النساء بنسبة تعادل 60% ويطلق على الأماكن التي تمارس فيها الرياضة بـ (بوكس)ولا تستخدم فيها معدات كثيرة حيث تعتمد على الحبال والكرات الثقيلة والاطارات الكبيرة وتعتمد بالاساس على وزن الجسم اضافة الى استخدام بعض الاوزان.

تمارس Crossfit على عدة مراحل بداية من الاحماء الى الركض الخفيف ثم تبدأ بالتمارين الأخرى وتتراوح مدة التمرين من 30 دقيقة الى ساعة واحدة.

تتميز رياضة Crossfit بانها تجمع أكثر من رياضة ما بين رفع الاثقال والجمباز والركض، يحرق الجسم خلالها 21 سعرة حرارية في الدقيقة الواحدة وتعتبر رياضة Crossfitأكثر رياضة تساعد على حرق السعرات الحرارية وزيادة اللياقة، وأيضاً تصلح لكافة الاعمار حيث يوجد تمارين للمحترفين والأطفال وتمارين لكبار السن وكذلك النساء الحوامل.



تابعونا علىِ فيسبوك وتويتر

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.