وكالة إخبارية معتمدة لدى نقابة الصحفيين العراقيين بالرقم (1571)



خبر عاجل

مجلس الوزراء يعلن تعطيل الدوام الرسمي يوم الاحد المقبل



مقطع فيديو مضحك
مقطع فيديو مضحك

الضحك ضرروري وفيه فوائد كثيرة للصحة تقيك من هذه الأمراض (أعرفها)

وكالة بغداد تايمز (بتا):

يعد الضحك من أهم الأسباب في التغلّب على بعض الأمراض, ولذلك أصبح ممن أدرج في السنوات الماضية ضمن رياضة “اليوغا”. وأثبت أنه سبب في تحسين المزاج والتخلص من الضغوط النفسية، حيث اكتشف الخبراء أن يوغا الضحك تساعد أيضا على التخلص من الوزن الزائد.

كما أن لفوائد هذه الرياضة الحصول على جسم رشيق أو حتى خسارة بضعة كيلوغرامات فما عليك إلا الضحك. وأيضاً أصبحت ممن بدأت في الاشتهار بالعالم العربي, وتجمع بين الرياضة والتسلية. وإلى جانب الضحك المستمر، ترتكز يوغا الضحك على تدريبات بدنية معينة كالتصفيق والتنفس والاسترخاء. وفقاً لما نقلته “الوطن” الكويتية.

والخبر السعيد هو أن 10 دقائق فقط من ممارسة يوغا الضحك توازي 30 دقيقة من رياضة شد عضلات المعدة، فتمارين التنفس، إضافة إلى الضحك، يساعدان على شد عضلات المعدة. ويتم عادة ممارسة هذا النوع من اليوغا بشكل جماعي تحت إشراف مدرب مختص ولكن يمكن ممارسته بانفراد.

ولهذه الرياضة فوائد لا تقتصر على شد البطن، فبحسب الدراسات؛ فإن الضحك يزيد من تفاعل هرمون السعادة الأندورفين داخل الجسم، ويسرع علاج الأمراض الناتجة عن الضغط النفسي كما يحسن المزاج.

و10 دقائق من الضحك لها تأثير مفاجئ وكبير في تقوية جهاز المناعة في الجسم، كما تحرك الدورة الدموية وتزيد نسبة الأوكسجين في الدم.



تابعونا علىِ فيسبوك وتويتر

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.